📖 Overnight Oats mit Apfel-Zimt
Kategorie: Frühstück
Kalorien pro Portion: 320 kcal
Zutaten (für 1 Portion):
- 50g Haferflocken
- 150ml Milch
- 1/2 Apfel, gerieben
- 1 TL Chiasamen
- 1/2 TL Zimt
- 1 TL Honig (optional)
Zubereitung:
1. Haferflocken in ein Schraubglas oder eine Schüssel geben.
2. Milch und Chiasamen hinzufügen und gut umrühren.
3. Den Apfel fein reiben und unter die Mischung heben.
4. Zimt und Honig einrühren.
5. Abdecken und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
6. Am Morgen mit frischen Apfelstücken oder Nüssen garnieren.
💡 Warum dieses Rezept perfekt ist:
Langkettige Kohlenhydrate, Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe geben dir langanhaltende Energie – perfekt für einen aktiven Start.